كيف تتمرن لو كان عندك اصابة في الظهر او الركبة - YouTube
تمارين خاصة للديسك اسفل الظهر بالفقرات الرابعة والخامسة - هبة زكارنه - رياضة - YouTube
تخفيف ألم الظهر الناتج عن الديسك | المسموحات والممنوعات | آريا مدتور
فيديو يوضح التمارين الذي يمكن أن يجريها مريض الانزلاق الغضروفي (الديسك) لتقوية عضلات الظهر والبطن والورك وبالتالي تخفيف الضغط عن الغضروف المصاب.... | By د. بدر عبيدات | Facebook
التمارين الرياضية المناسبة لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي | سوبر ماما
تخفيف ألم الظهر الناتج عن الديسك | المسموحات والممنوعات | آريا مدتور